“摆大巴” 源自足球战术，指全队收缩防守，在球门前筑起密集人墙，以极限压缩空间扼杀对手进攻。它不仅是防守姿态，更是一种以退为进、伺机反击的智慧。
“摆大巴”最早由穆里尼奥（José Mourinho）在执教切尔西期间被媒体广泛使用，形容球队在客场或领先时全线退守，如同把一辆大巴停在球门前。如今已成为密集防守的代名词，被全球教练演绎出不同版本。
成功的大巴需要极高的防守专注、紧凑的阵型间距（通常压缩在30米区域内）、以及精准的拦截时机。两名后腰与中卫形成双层防线，边锋深度回撤，使对手无法通过中路渗透。
全员退守至本方半场，防线与门将距离保持在25米以内，消除身后空当。中场球员与后卫线间距不超过8米，形成“移动墙”。
摆大巴并非被动挨打。断球后依靠1-2名速度型前锋（或边锋）直线冲击对手防线，利用对手压上后的空当完成致命一击。
密集防守让进攻方长时间控球却无法得分，逐渐产生急躁情绪，导致失误或冒险远射。大巴方则越守越有信心。
2004年欧洲杯希腊队将摆大巴演绎到极致，连续淘汰法国、捷克等强队，决赛1:0力克葡萄牙夺冠。场均失球仅0.5，诠释了防守艺术。
穆里尼奥的国际米兰在诺坎普摆出经典大巴，10人作战死守0:1（总比分3:2晋级），全场巴萨控球率高达86%却无力回天。
如今许多中下游球队面对豪门时，摆大巴成为拿分的重要策略。同时顶级球队也在学习如何破解大巴——远射、边路传中、个人突破。摆大巴与破大巴的博弈，构成现代足球战术进化的重要脉络。